朋友们:

健康是小康生活的前提，事业发展的依托，家庭幸福的保障，社会和谐进步的基础，而体育是获得健康最积极、最经济、最有效的途径。体育不但能够强健人的体魄，而且能够健全人的精神、塑造人的品格。关爱生活，强身健体已成为当今人们生活的重要主题和时尚追求。为落实全民健身国家战略、倡导文明健康生活方式、促进全民健身与全民健康深度融合，向新中国成立70周年献礼，在8月8日全国第十一个“全民健身日”到来之际，我们提出如下倡议:

一、倡导新理念，形成新风尚。唱响“健康中国  你我同行”主旋律，唱响“天天健身，天天快乐”、“发展体育运动 增强人民体质”、“烧掉多余卡路里 保持健康好身体”的主题口号，倡导“体育生活化、健身经常化”的原则，强化“我健身 我健康 我快乐 我幸福”的意识，践行“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念，在全社会形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。

二、倡导常健身，形成好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动，为您的身体健康充电。倡导早起1小时，坚持一周运动3次，一次运动30分钟，一人带动3人参加运动。倡导青少年每天要有1小时体育活动时间，做到学习强体两不误。职工朋友要坚持工间(前)操，自觉参与健好身;农民朋友要积极开展有新农村特色的健身项目，体育锻炼树新风;老年朋友要发挥健身示范作用，延年益寿夕阳美;妇女朋友要动员家人常健身，建好和谐小家庭;残疾人朋友要科学锻炼，自强不息健体魄。

三、倡导健好身，形成好方法。树立科学健身意识，学习健身知识，制订健身计划;循序渐进，适宜运动，讲究方法，避免运动伤害;要注意增加营养，保持良好体力，提高防病能力;要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

朋友们，为了您和家人的健康幸福，为了社会和谐进步，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中来，以健康的体魄、饱满的热情和乐观的心态，为建设秦巴明珠幸福安康、构建西北生态经济强市作出新的更大的贡献!

安康市教育体育局

2019年8月5日