为缓解学期末师生压力，调节焦虑情绪，提高学生心理素质，12月18日，宁陕县筒车湾镇小学组织开展了师生心理健康辅导活动，帮助师生用健康心态面对工作、学习中的困难和挑战。

在学生层面，专业心理辅导老师紧紧围绕“小学生心理问题”话题，深入浅出的讲解，让学生明白考试前适度的紧张、焦虑是有益的，但是过度的、持续性的紧张会影响身心健康。学生在心理教师的引导下进行了心理抗压训练，学习了放松技巧，掌握了一些释放压力的方式方法。同时，希望同学们用健康的饮食、睡眠、运动、沟通交流等多种方法来养成健康心理，以轻松的心态完成学期末的学习任务。

在教师辅导中，心理辅导师引导老师们从教师心理健康的状态及表现到如何直面职业压力；从高效实用的时间管理技巧，到行之有效的情绪调节方法；从舒缓身心的放松训练，到积极寻求社会支持，让教师们收获了满满的“减压秘籍”，为更好地应对工作中的压力与挑战，调节自身的心理健康水平，找到了方法。

为“心”减负，为学赋能。此次活动有效缓解了师生开学以来的学习和工作压力，也让教师在繁忙的工作中得到一定放松。