巴黎时间2015年9月21日    星期一    晴

今天上午9：00，迎着朝霞，我们花了半个小时的时间，徒步三公里到图卢兹大学正式开始学习第一课。

上午的足球理论课，我们四个班被安排到两间教室学习。给我们图卢兹三班授课的两位老师是Stephane和Jean。下午的实践课紧密结合上午的内容展开。授课教师Benjamin为了了解我们的授课能力，让我们自己确定训练内容一一进行展示，然后进行点评。传接球训练中，教练要求我们严格的按照他的要求及规则进行，如右脚内侧停球、脚外侧停球、左脚内侧传球等，而且特意强调要不断重复练习，不分年龄大小。

今天第一课，感觉就是一瓶上好的法国红酒开瓶醒酒阶段，但第一天就已经能够慢慢的闻到醇厚的葡萄香了......让我们继续慢慢品吧!

巴黎时间2015年9月22日    星期二    小雨转晴

今天上午课程首先是实践课，继续昨天没有完成的内容。每位学员进行十五分钟训练展示，法国教练们对训练内容进行点评。

我第五个上场。(我展示的内容：传接球;训练对象：9岁-10岁小学生;教学任务：提高队员传球的准确性;场地布置：四块正方形，每块正方形中间用标准盘摆放三角形，可当作小球门;授课原则：从简到难、从慢到快;训练方法：多样性、趣味性、竞赛。)在同学们的积极配合下，顺利完成了展示。法国教练Benjamin对我的评价是：1.场地布置合理，训练变化多、乐趣多，学员们很快乐很愿意参与;2.当学员没理解发生错误时能及时叫停并纠正;3.每项训练后都会有小竞赛，学生都很喜欢。

下午2点我们赶到图卢兹上理论课。授课内容是：《如何指导一堂传统训练课》、《法国小学足球课》和《俱乐部足球训练课》。给我印象最深的是老师展示的小学足球课程中的评估表，分战术评估、个人评估、整体评估，包括该队员传球是往回传给后卫或者传给前锋的判断，非常详细。

巴黎时间2015年9月23日    星期三    晴

今天是留法正式开课第三天，两天的实践课程训练和徒步奔袭，腰腿开始出现酸疼。

上午理论课的主题是“组织周期训练计划”，分别对法国俱乐部和小学足球训练周期、年计划进行讲解。讲师让我们分组讨论，制定周期训练计划，然后展示。通过对我们设计的训练计划的讲评，逐步引出法方训练计划的对各年龄段的要求：7-11岁主要以探索为主;12-15岁基础技术、体能训练为主;16岁以上以对抗性比赛为主。我认为，法国的周期训练计划注重体能、技术、技能(情景)合理配置，循序渐进，全部为比赛服务。

根据安排，法方将于每周三下午安排我们进行参观学习，如图卢兹城市文化体验、参观俱乐部训练、学校足球训练、观看法甲足球比赛、橄榄球比赛等活动。

下午，我们在法方负责人带领下乘船畅游加龙河，沿途风景突显欧洲特色，宁静安逸，舒服。

晚上，我们到图卢兹俱乐部主场观看了法甲联赛“图卢兹VS马赛”。欧洲五大联赛初体验可把我们兴奋坏了，我们跟当地球迷一起欢呼一起呐喊充分感受法国人对足球的热情及法甲足球氛围。当图卢兹足球俱乐部下半场进球时，全场欢呼雀跃，楼下球迷全部往前护栏冲，球迷们充满激情疯狂但又非常有序，热闹完大家又欢乐的回到各自位置。哈哈。让我没想到的是，法国人对球迷的安检非常松，可以带水带瓶带包，没有电子安检，只是人工稍微开包检查。看来他们对球迷很放心哦。期待更加精彩的一天。

巴黎时间2015年9月24日    星期四    晴

上午理论课由法国本杰明、尼古拉两位讲师授课，主题是“组织训练的模式”。1982年，法国提出“练习--技术型动作--重复--改正”的足球训练理论。这一理论强调球员拿到球该如何处理及产生什么动作，是从平时训练、比赛记忆存储，得出最终的动作。所以建议在实践课当中要让队员更多的接触球，无论是准备活动还是其它场景当中，储存更多的长期记忆，更好的应用于比赛。根据这一理论可以将训练分为闭合性的循环和开放性的循环学习练习。

下午2点准时进行实践课。这节课由法国讲师带准备活动，边带边指导我们准备活动核心要求：1.热身尽量与球结合，无球的热身在法国称为消极的热身。一般性牵拉都是在运动后才做;2.由慢到快、由简到难;3.结合无球的牵拉时(7秒完成)并有连续性;

实践课过程中，讲师对学员带队训练的几点提示：1.队员训练时，教练站位要能观察到全体队员，允许单独指导但是不能时间过长，考虑全局为主;2.练习头顶球时，顶球队员需要侧身站位、手臂张开、要有保护动作;3.安排一个训练内容，一定要紧扣主题，不能开头练习头球，中途练习射门等，这样练习太杂，学员不好消化。

这就是我们第四天课程，运动量很大，但是感觉我们开始慢慢适应了。适应了西餐、适应了生活环境、适应了学习步骤，慢慢开始进入常态，而且今天下午组织下发了公交卡，这可是解决了我们大困难啊，感谢组织，我们继续加油!

巴黎时间2015年9月25日    星期五    晴

今天是周五，也是我们正式开课第五天。今天授课的内容是“足球的历史”和“战术发展历史”。下午继续进行实践课，由前法国女足国脚指导我们。通过一周的学习，感觉他们理论结合实践的程序非常紧密，一切的训练都是为比赛而准备。因为我们明天有外出任务，晚上，我们全体学员一起提前过中秋佳节。每逢佳节倍思亲，此时时刻，无比想念家人......

附部分课堂摘记：

足球历史：玛雅、中国、希腊、意大利等国古代就出现一些类似足球的运动。古代足球运动，带有宗教色彩，没有场地的限制，规则基本没有。现代足球产生于英国的运动。19世纪，学校足球开始发展，老师们开始制定规则。20世纪中，英国的殖民者通过商业的贸易活动，橄榄球和足球开始慢慢发展。法国南北部情况不同，南部大家更倾向于喜欢橄榄球，而北部更喜欢足球。国际足联的成员国有209个，随着电视转播的范围扩大，足球得到很大的普及和发展，成为全世界的运动。

足球战术的发展：1860年左右，基本无战术可言，一个守门员，其它人进攻。现在这种情况可以适用于七岁以下的孩子，称为葡萄战术，大家都跟着球挤在一起。1860-1870年,有了越位的规则并有了防守球员。1870年后有了2-2-6，再后来有了WM阵型，并持续了很长时间。1950-1960之后，根据球员的身体素质情况有了进攻和防守的分工，双M阵型也持续了很多年。1966年英国的取得世界杯冠军，采用了更特别的战术——长传冲吊。现在常用的比赛阵型有4-2-3-1，4-1-4-1，3-5-2，5-3-2，4-4-2。具体比赛阵型安排要根据自身情况、特点和对手情况布置。队员提前知道整体阵型，就会更好的了解自己的分工和任务。